金岡先生の楽しくわかりやすいお話に、時折笑いが起きながらも、皆さん真剣な眼差しで聞き入っておられました😌
今回のテーマである「運動を長続きさせるコツと仲間づくり」では、ハードルを上げず、
自分自身が続けられるやり方、ペースで頑張ることが大事だという言葉に、皆さん深く頷かれていました。
最後の筋トレタイムでは、少しずつ難易度を上げながら、無理のない範囲で筋トレを行いました。
周りにいる方同士、アドバイスされながら楽しそうに行っている様子が印象的でした✨
4月から始まったこの講座で、仲間づくりのお手伝いも出来たのであればとても嬉しいです。
ご参加いただいた皆さん、金岡先生、本日はありがとうございました😊
