ダンス講座の1回目開催しました【はっぴ~ウーマン応援カレッジ2024】

4月23日(火)、午後から、はっぴ~ウーマン応援カレッジ2024 「基礎から学ぶストリートダンス」第1回目がありました❣️

講師は前期に引き続き、丁(よろ)先生です。

初参加の方が4名、にんじんサロンの利用も初めての方がおられ、最初はにんじんサロン(いずみおおつ男女共同参画交流サロン)の説明や男女共同参画のお話しもさせていただきました😊

まずはストレッチを充分に行い、身体をほぐすことからはじまります。

ゆっくりとした音楽で、身体を伸ばしたり、呼吸を整えたりすることで、じっくり自分自身の身体と向き合うことができます。

その後、軽快なダンスミュージックで身体の部位(胸、腹、腰)を順に動かす練習をしました。

最初はゆっくりと、そしてだんだん、音楽に乗せて早く動かします。

決してきつい運動ではないのですが、意外にも皆さん汗だくになって、水分補給の時間となりました🧃

そして、その後も軽快なステップで、音楽に乗る練習やステップを踏みながら移動して、向き合った人と一緒に踊りながらコミュニケーションを取る練習等を行いました🥰

最後は、1ヵ月間の練習のための動画を撮影して、その後ストレッチを行いました。

良い汗をかいて、皆さん、笑顔で挨拶しながら帰っていかれました😁

また来月が楽しみです☺️

#housedance

#streetdance

#ハウスダンス

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