今日は、はっぴ～ウーマン応援カレッジの【筋トレ講座】（第3回）を開催いたしました。
会議スペースを広げて開放的に✨
ヨガマットを敷いて筋トレができるようにしました。
脂質の話では、「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「トランス脂肪酸」「オメガ3」と
いった言葉を説明してくださいました。
受講者から、「油を1つ選ぶとしたら、先生は何を選びますか？」という質問がありました。
講師の答えは「MCTオイル」。
クセがなくておすすめだそうです💪
そして、筋トレタイム。
ヨガマットの上で、太もも、腹筋、背中、腕を鍛えるトレーニングに挑戦。
お隣の方と顔を見合わせたり、ペアを組んだり、いつもと違った雰囲気で行いました。
講師の励ましや発破もあり、皆さん最後まで一生懸命取り組んでおられました👏
本日も参加して頑張ってくださった皆さま、金岡先生、ありがとうございました！
次回までに、家でも筋トレに取り組めたら理想ですね💕
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