今日は、はっぴ～ウーマン応援カレッジ【筋トレ講座】6回目を開催いたしました。
受講者からは「筋トレを家で頑張ろうと思っても続かない」「わざわざ鍛えに行くのは面倒…」というお悩みが
講師からアドバイスを含めて、これからの進め方についてお話がありました。
「モチベーションを上げすぎないこと」、「筋トレを頑張りすぎず、楽しいものだと思うこと」、そして、「自分なりの基本スタイルや習慣を決めること」。
モチベーションを上げすぎると続きません。
「1食で必ずタンパク質をとる」「階段を使う」など、無理のない範囲で自分ができることを実践していけるといいですね。
この講座は今回で終わりますが、以降も皆さんがご自身のペースで体づくりを続けていけますように
後半は、発表会の練習をしっかり行いました。
筋トレで身に付けたことを、皆さんの言葉と体で発表して頂く予定です
本日もご参加くださった皆さま、金岡先生、ありがとうございました！
