おなじみの【60歳からの筋トレ講座】を開催いたしました。
今回のテーマは「筋肉をつけることのメリット・フレイル」。
フレイルとは、つまずく、病気になるなど、何か１つのきっかけで要介護になってしまう、”健康”と”要介護”の間にある”虚弱な状態”です。
気持ちは元気でも、体は本当に元気なのか🤔
健康診断などで、しっかりと自分の体の状態を知ることが大切だそうです。
また目標設定のお話も伺いました。
体重○kgといった具体的な数字でもいいし、姿勢をこうしたい！といったものでもOK。
ただ、「年だから無理」「おばさんだからそんなことは…」と思わずに、「まだまだ人生これから！」という気持ちで目標を決めてほしいとのこと✨
さあ、皆さん。目標は何にしますか？
ご参加くださった皆さま、金岡先生。
本日もありがとうございました！
