本日は【自信を取り戻す！若返りセミナー】を開催いたしました。
講師はおなじみの金岡広平先生です。
今日もかわいいイラストを交えながら、楽しく詳しく、身体づくりについて教えてくださいました。
今日のテーマは「筋肉をつけることのメリット、肥満のデメリット」。
食事の内容も大切だが、筋肉を増やすための身体のしくみをよく知ることも大事だそうです。
「早く痩せたい！」というその場しのぎのダイエットではなく、
遠い目標を決めて日々頑張っていきましょう、と仰っていました。
最後の筋トレタイムが終わった後は、みなさん汗をふきながら「楽しかったー！」と満足したご様子で帰られていきました。
みなさん、お疲れ様でした。ぜひ、お家でも挑戦してみてくださいね。
ご参加してくださった皆さま、金岡先生、本日はありがとうございました！
