8月6日、にんじんサロンにて『はっぴ～ウーマン応援カレッジ～学びと実践～筋トレ講座」第5回目を開催しました。
講師は金岡先生。
エストロゲンや自律神経、ホルモンバランスの話を中心に、正しい食事・運動・睡眠、そして“ときめき”の大切さをユーモアを交えながらお話いただきました。
ぐっすり眠れる「幸せホルモン」「糖が燃える魔法のビダミン」など、必聴の情報も！
カフェのようなBGMの中、肩甲骨周りの筋肉を意識した動きも体験し、心身の健康について楽しく学ぶ時間となりました。
「自分の体を実験台に」という先生の言葉が印象的で、参加者から「元気をもらえた」「ときめきを探したくなった」と好評でした。
金岡先生、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
次回は、発表会前の最後の講座です。
