59歳以下の方対象の「若返りセミナー」を開催いたしました。
講師は、おなじみのパーソナルトレーニニングジムBESIDE代表・金岡広平さん。
楽しく分かりやすくお話をしてくださる、人気の先生です✨
今回のテーマは「自分の体を知ろう！体力、筋力チェック」。
筋肉量などの計測後に、効率的に筋肉をつけるにはどうすればいいかを教えて頂きました。
トレも大事ですが、何よりもたんぱく質！🍖🥚🐟
ポイントを稼ぐように、小まめにたんぱく質をとることが大切だそうです。
トレーニングのコツをお聞きしてから、実際に筋トレに挑戦。
なかなかハードでしたが、楽しかったです！
気持ちいい疲労感🎶
ご参加くださった皆さま、金岡先生。
ありがとうございました💕
5月も筋トレ講座を開催いたします。
100歳の方でも筋肉を増やせるそうです😀
今日の参加を迷われた方、少し気になっている方。
「もう遅い」「もういいや」と思わずに、一緒にチャレンジしてみませんか？
