本日は「若返りセミナー」を開催いたしました。
講師はおなじみの金岡広平先生です。
今回は、トレーニングの習慣化や仲間づくりの重要性についてのお話を伺いました。
習慣化するには、根性だけでは無理。
気持ちも大事だが、いかに無理なく自然に、日常に取り入れるかが習慣化のコツだそうです。
高望みしすぎず、無理のない程度に、コツコツと。
先生のお話を伺うと「このペースならできそう。よし、やってみよう！」と前向きになれるのが不思議です。
終盤は筋トレタイム。
今日のメニューはかなりハードで、皆さん「しんどい…」と思わず笑ってしまうほど。
きっと、この”疲労”が明日の筋肉に繋がります
3月から開催してきた講座は、今回で一区切りとなります。
今日も「もっと続けたかったのに」「ぜひまた開催してください」というお声を頂きました。
金岡先生も「また、にんじんサロンでお会いしましょう」とお話くださいました。
その時まで、ぜひご自宅でそれぞれのペースで頑張って頂ければと思います。
（私もやります！頑張ります！
）
ご参加くださった皆さま、金岡先生、本日もありがとうございました！
