本日、「自信を取り戻す！若返りセミナー」をテクスピア大阪B02会議室にて、開催いたしました
講師はパーソナルトレーニングジムBESIDE代表の金岡広平先生です
今回は「夏に向けて10歳若返る筋トレ！」をテーマに
三大栄養素の、たんぱく質・脂質・炭水化物についてお話いただきました。
りんご体型
なし体型
バナナ体型
体型によって、
「脂質の代謝がいいので脂質を摂っても太りにくい。糖質は吸収しやすい。」
などあるそうで、すごく勉強になりました。
皆さん、メモをとりがなら聞いておられました。
筋トレは、体全体や、飲み物をダンベル代わりに使ったトレーニングで、金岡先生のフォームチェックが入っていました。
皆さまとても真剣に取り組んでおられました
ご参加された皆さま、金岡先生、ありがとうございました
