昨日、「60歳からの筋トレ」をテクスピア大阪B02会議室にて、開催いたしました
講師はパーソナルトレーニングジムBESIDE代表の金岡広平先生です
今回は「あなたの食事は正しい？低栄養について」をテーマに
三大栄養素の、たんぱく質・脂質・炭水化物についてお話いただきました。
「デザートは食べてもいいのか」「デザートを食べるとしたら食前か食後、どちらがいいのか」「お酒は飲んでもいいのか」「食事の時の飲み物は何がいいか」など、疑問に思ったピンポイントな質問をされていました。
その質問に対して金岡先生は1つ1つ返していて、やっぱり知識がすごいなと思いました
筋トレは無理のない範囲で、腕や背中、お腹やふくらはぎを鍛える運動を30分。
慣れない動きもある中、皆さまとても真剣に取り組んでおられました
ご参加された皆さま、金岡先生、ありがとうございました
